Ką niekas nenorėjo pasakyti apie apsaugos nuo saulės

Jūs nemokate nieko nemokamai šiame pasaulyje ir netgi kaip tik džiaugsmas, nes saulėtoje dieną yra jo nepakankamumas. Nėra jokio dalyko, apie tai skundžiasi - reguliariai taikant apsaugos nuo saulės yra tik kaina, kurią turite sumokėti už saulės malonumą. Alternatyva yra trumpalaikis skausmas saulės nudegimo forma ir galimai ilgalaikė katastrofa odos vėžyje.

Čia yra viskas, ko jums reikia žinoti apie apsaugą nuo saulės.

Ar apsaugos nuo saulės trukdymas gauti įdegį?

Na, rauginimas yra žala odai, bet jei norite, kad jūsų dvi savaites paplūdimyje būtų šiek tiek spalvos, įsitikinkite, kad galite tai pasiekti, nesukeliant pavojaus saulės nudegimui.

"Nors saulės kremas sukuria apsauginį barjerą, jis ne visada sustabdo rauginimo procesą", - sako dr Paulas Stillmanas, GP ir "Soleve Sunburn Relief" patarėjas.

"Venkite degimo naudojant minimalų SPF 30 saulės kremą ir yra protingas saulėje, kad maksimaliai padengtų dangą ir išvengtumėte piko. Jūs vis tiek galėsite gauti bronzos, bet būsite geriau apsaugoti. "

Ar bazė tan apsaugo mane?

Praleidžiant keletą dienų soliariume prieš atvykstant į atostogas, jums nereikia pašalinti saulės kremo.

"Šerdies pagrindas nesumažins saulės nudegimo pavojaus ir netaps apsaugos formos", - sako Stillmanas.

"Ekspertai apskaičiavo, kad išeinant į saulę su pagrindine skarda yra lygus nudegimo nuo saulės apsaugos nuo labai mažo SPF nuo 3 iki 4. Norėdami geriau apsisaugoti, vis tiek turėtumėte naudoti aukštą SPF saulės kremą nuo 30 metų."

Gerai, kiek man reikia naudoti losjoną?

Maždaug 30 gramų - maždaug lygiavertis piltuvui. Dėl veido ir kaklo reikia naudoti maždaug vieną ketvirtadalį šaukštelio kiekio abiejose pusėse.

Kaip dažnai turėčiau taikyti saulės apsaugą?

Ne mažiau kaip pusvalandį prieš išeinant - apsaugos nuo saulės kremas užtrunka, kad jis susimaišytų su paviršiaus odos sluoksniais ir taptų veiksmingas.

Ar vandeniui atsparus losjonas tęsiasi ilgiau?

Nors kai kurie apsauginiai kremai sako, kad jie yra atsparūs vandeniui, apsauga nuo saulės vis dar gali būti prakaituota, taigi pakartokite bent kas dvi valandas.

Tiksliai du?

Stenkitės nepalikti jo ilgiau. Yra "Android" ir "iOS" programos, įspėjančios jus, kai reikia papildyti rauginimo losjoną.

Tai sako, kad tai "kartą per dieną"

Buk atsargus. Kuris iš vartotojų stebėtojo tyrimas? nustatė, kad šešias ar aštuonias valandas keturi pagrindiniai gatvių apsaugos nuo saulės prekių ženklai prarado saulės apsaugos koeficientą (SPF) 74%.

Ką reiškia SPF skaičiai?

SPF reiškia "Sun Protection Factor" ir susijęs su apsauga nuo ultravioletinių spindulių, tokių kaip saulės nudegimas. Skaičiai rodo, kiek laiko nuo saulės nudegimo apsaugo nuo saulės spindulių. Taigi, jei jūsų oda paprastai dega po dešimties minučių saulėje, kai nesaugu, teoriškai 30 dienų nuo saulės apsaugos turėtų saugoti 30 kartų ilgiau - 300 minučių ar penkių valandų. Aukštesni SPF skaičiai taip pat reiškia didesnę apsaugą apskritai, bet tai nėra linijinė skalė - koeficientas 30 yra ne dvigubai stipresnis nei faktorius 15. 30 faktorius išlaiko apie 97% UVB spindulių, o faktorius 15 - maždaug 93%, o pasirinkdamas koeficientą 50 blokuoja 98%.

Tačiau praktikoje niekas netaiko apsaugos nuo saulės visapusiškai, kai tai atliekama bandant produktą, jis gali būti prakaituotas arba nušluostytas, todėl kiekvieną porą valandų turite vėl taikyti, kad būtų saugu, nepriklausomai nuo SPF įvertinimo. Štai kodėl verta rinktis aukštesnį reitingą yra protingas, nes tikriausiai nepavyks pasiekti apsaugos lygio, pažymėtos etiketėje, dėl savo nepakankamos programos.

Kaip didelis įvertinimas?

Britų dermatologų asociacija rekomenduoja apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF yra 30, tuo tarpu NHS siūlo ne mažiau kaip 15 faktorių. Nepamirškite, kad jums taip pat reikia UVA apsaugos - ieškokite UVA rato logotipo ir (arba) keturių ar penkių UVA žvaigždžių, kad apsaugotumėte nuo UVA spinduliai.

Taigi naudojate apsaugos nuo saulės SPF mažiau nei 15 beprasmiška?

Tai nėra beprasmiška, tačiau, nebent esate neįprastai kruopščiai pritaikę savo apsauginę nuo saulės apsaugą, nesiekite net apsaugai, nurodytai buteliuke. Tiesą sakant, dauguma žmonių gauna tik pusę ar trečdalio apsaugos, taigi pasirenkant SPF mažiau nei 15 reiškia, kad jūs vis tiek turėtumėte pakartotinai taikyti.

Ar kažkas kito jį išvalyti?

Taip, JAV tyrimai parodė, kad žmonės greičiausiai praleis savo ausų viršutines dalis ir kojų viršūnes. Vyrai ypač gali praleisti savo skalpsą ir kaklo nugarą.

Ar man reikia tik "piko metu"?

Jūs esate labiau linkę deginti, kai saulė yra tiesiogiai ant viršaus - nuo 10 iki 14 val. - UVB spinduliai, kurie sukelia deginimą ir kai kurių odos vėžio, yra didžiausias vidurdienį. Tačiau UVA spinduliai, kurie prisideda prie senėjimo ir kai kurių odos vėžio, yra nuolatios visą dieną.

Ar man reikia apsaugos nuo saulės, kai jis yra drumstas?

Saulė juokiasi debesyse, siekiančiose mus apsaugoti.

"Debesuota danga neapsaugo jus nuo saulės spindulių - 30-40% UV vis dar prasiskverbia per debesį", - sako Stillmanas.

"Jei tik pusė dangaus bus padengtos debesimis, 80% UV vis dar spindės."

Ar man reikia uždėti saulės skydą, jei naudojate skėtis nuo saulės?

Šaukštelis saulės skėčiu yra protingas žingsnis, ypač karščiausių dienos dalių, tačiau jei esate smėlingame paplūdimyje, jums vis tiek reikia apsaugos nuo saulės.

"Smėlio paplūdimys iš tikrųjų gali padidinti atspindėtą spinduliavimą iki 17%, - sako Stillmanas, - tai reiškia, kad saulės spinduliai vis tiek gali pasiekti jus." Vertimas: dėvėti apsauginius kremo veidus.

Kodėl galvos oda yra problema?

Vyrai, kurie nekreipia dėmesio į galvos odą, gali kelti saulės keratozės ir odos vėžio atsiradimą. Galvos viršuje yra daugiausiai UV spindulių.

Ar mano odos "tipas" svarbu?

Taip, daugelis nuo saulės apsaugančių medžiagų yra riebios ir netinkamos riebioms arba spuogai linkusios odos, kurioms reikalingos lengvesnės formulės. Žmonės su alyvmedžiais ar pigmentuota oda dažnai mano, kad jiems nereikia apsaugos nuo saulės, bet jie - spalva odai taip pat jautriai reaguoja į UV sukeltą žalą ir reikalauja apsaugos.

Ar galiu naudoti vieną iš mano paskutinės atostogų?

Tikriausiai ne, patikrinkite galiojimo terminus, nes apsaugos nuo saulės laiko praranda savo potenciją. Laikykite apsaugos nuo saulės spindulius butelius nuo saulės ir šaldytuvo, kai nenaudojate - šilta aplinka sumažins SPF efektyvumą.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą