Kodėl Ashley Roberts yra geriausia Pussycat Doll

2010 m. Buvo drąsus žingsnis palikti "Pussycat Dolls" parduodamą 15 milijonų dolerių, tačiau, be abejonės, jis atsipirko už daug talentingų Ashley Roberts'ą. Su ilgąja šokėjos ir choreografo karjera jau už jos ribų, Robertsas tvirtai įsitraukė į spektaklį ir televiziją, taip pat pasirodė kai kuriuose didžiausio televizoriaus garsenybių realybės šouose, įskaitant Šokiai ant ledo ir Aš esu garsenybė ... išvesk mane iš čia! Nesvarbu, ar šokių ar išgyvenusių "Bushtucker" bandymų, ji buvo padėjusi visą savo gyvenimą į fitneso, kaip ji sako MF.

"Pussycat Dolls" buvo žinomi už energetines šokių programas. Kokio lygio sporto reikėjo?

Kai kurie žmonės nemano, kad šokėjai yra sportininkai, bet tai yra šiukšlių. Visų dienų sesijos studijoje yra "hardcore" viso kūno treniruotės. Aš padariau baletą, bakstelėkite, modernus ir lyrinis - visi skirtingi stiliai, kurie išbandė mano fitnesą ir dirbo mano raumenis įvairiais būdais. Tai pasakius, mano mama mokė aerobiką, ir mes turėjome "Pilates" mašiną namuose, kurį man patiko naudoti. Taigi, nors man nereikėjo daryti jokio papildomo darbo, nuo vidurinės mokyklos lankiausi sporto salėje ir darė papildomas mobilumo treniruotes, kurios parengė mane profesionaliai šokti.

Jūs persikėlėte iš LA į Londoną, ar kiekvienoje vietoje yra skirtingi požiūriai į tinkamumą?

Atrodo, kad visi mokosi LA. Visi. Mokomosios avalynės ir drabužiai yra standartiniai drabužiai, o kiekvienoje treniruoklių salėje yra priešingos pusės baras - jis yra įmontuotas į miesto infrastruktūrą ir kultūrą. Londonas dar nėra tobulas, bet pastebėjau, kad daug daugiau sporto salių pasirodo, taigi, tai tikrai vyksta ta kryptimi. Be to, pagrindinis skirtumas yra tai, kaip sunkiai kai kuriose klasėse LA palyginame su čia. Aš čia eidavau į "Soul Cycle Spin" klasę ir, nors jie pristatė juos JK, jie nėra tokie intensyvūs. Aš turiu šiek tiek juokingas, norėdamas pridėti papildomų kalvų sprinto į sesijas, o visi kiti buvo šalta.

Ar manote, kad jūsų fitnesas nukentėjo dėl intensyvumo stokos?

Visai ne. Užuot eidamas į klases, aš pradėjau stiprumo treniruotes ir dabar mano fitnesas yra geresnis nei bet kada. Aš einu į sporto salę, vadinamą W10, ir treniruokliams yra daugiau nei bet kurios klasės instruktoriaus, kurį myliu. Kiek man rūpi, nieko, kas jus neužginčys, nepakeis tavęs. Man reikia kažko, kad tikrai manęs paskatintų motyvuoti mane. Jei aš pats einu į sporto salę, sunku treniruotis.

Ar kėlimo svoriai dabar užima daugumą jūsų treniruočių?

Aš dar daug jogos. Ne tik tai yra naudinga judumui ir traumų prevencijai, bet ir mane dezaktyvuoja. Turite turėti pusiausvyrą apie sunkius dalykus ir dalykus, kurie jus nukreipia, o jūsų kūnas turi laiko susigrąžinti po sunkių nusileidimų ir pritūpimų.

Koks yra jėgos treniruotė, kuri jums reikalinga?

Kėlimas pakelia mano širdies ritmą ir atrodo nuostabus, bet dar svarbiau, kad aš manau, kad stiprus. Laužas, kad aš ne tik jaučiuosi stiprus - aš esu stipri, ir manau, kad moterims tai labai svarbu. Vienintelis dalykas, kurio man nepatinka, yra rankos, kurioms reikia pagalbos. Jie čiulpia. Aš neseniai atvykau į LA ir nebuvau jokio svorio mokymo, ir tai buvo pirmas kartas per amžius, kad aš neturėjau rankų, kurios atrodytų kaip aš dirbau statyboje.

Ar esate britų sporto gerbėjas nuo to laiko, kai gyvenote Londone?

Aš niekada nebuvo sporto gerbėjas, be bokso, nes tai tokia visceralė. Neseniai einu į Velso regbio žaidimą, kuris buvo daug įdomiau, nei maniau, kad tai būtų. Man patiko greitas tempas, ypač palyginti su nuolatiniu sustojimu ir amerikietiško futbolo pradžia.

Ar jūsų "bushtucker" bandymai buvo Aš esu garsenybė ... išvesk mane iš čia! įtakos jūsų požiūriui į mitybą?

Na, aš niekada niekada nevalgysiu kenksmingo varpos, jei tai ka paklaus. Aš dabar gana daug veganų, bet aš nemanau, kad reikia valgyti, kad informuotų apie mano sprendimą - bent jau sąmoningai. Stengiuosi turėti gerą mitybą. Kiekvieną kartą ir tada aš turiu gydyti, bet aš myliu labiausiai sveikų maisto produktų, todėl ne taip, tarsi aš atimtu save. Mano treneris kartais rūpinasi, kad negauna pakankamai baltymų, bet turiu veganų baltymų kokteilius, kad kompensuotų mėsos ir žuvies trūkumą.

Gaukite daugiau baltymų suplokimo receptų čia

Kokia jūsų mėgstamiausia veganinė skonio medžiaga?

Daugeliui rytą aš sumaišydavau organinių žalumynų, tokių kaip kiškis ir špinatai, įdėti šiek tiek žalių vaisių, tokių kaip bananų, avokadų ir mėlynių, tada baigti jį su kai kurių migdolų pienas ir galbūt kai agavos, jei mano saldus dantis reikia patenkinti. Galiausiai pridėjau keletą veganų baltymų miltelių, kad užtikrintų, jog mano dienos kvota. Pabandyk tai. Net jei nesate veganas, aš garantuosiu, kad jums tai patinka.

Perskaitykite mūsų pradedančiųjų vadovą apie baltyminius miltelius

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą