Kodėl man reikia veiklos sekimo?

Turinys

Šiandienos nėra ištrūkstančių fitneso grupių, nuo televizijos skelbimų iki draugų riešo pasirodymo jie greitai tapo pagrindine vieta Jungtinėje Karalystėje. Yra tiek daug juostų ir tikslų, kurių jūs tikriausiai galėsite rasti bet kuriai nišai (norėtumėte, kad stebėjimo priemonė neleistų jums nusiraminti? Taip, tai egzistuoja. Norite pamatyti, kaip sunku jums įveikti kamuolį? .), bet beveik kiekvieno įrenginio pagrindas yra galimybė sekti žingsnius, kalorijas ir miegą.

Jie nėra labiausiai seksualūs dalykai, tačiau jie yra svarbiausi mūsų sveikatai. Tiesiog reguliariai einanti pamainą pakanka, kad būtų sumažinta lėtinių ligų rizika, o miego trūkumas gali būti susijęs su nutukimu. Kalorijos? Na, jūs tikriausiai jau esate įsitikinę, kad yra ryšys tarp jūsų vartojamų kalorijų ir jūsų sveikatos.

Tad kodėl negalima tiesiog pabandyti pasivaikščioti anksčiau, anksti miegoti ir laikyti maisto dienoraščio? Paprastas atsakymas yra tas, ką galite padaryti, bet valdymo pasaulyje, kuriame galbūt teko susidurti, yra tokia frazė: "Jūs negalite valdyti to, ką negalite išmatuoti". O vienoje srityje veiklos stebėjimai gali kažką įvertinti jūs negalite, miego kokybė.

Veiklos juostos seka ir iššifruoja savo judesius, kol jūs išmoksite laiką, kurį miegate, taip pat bet kokius neramius laikotarpius. Nors galite stebėti vaikščiojimą su pigiomis žingsniamačiais ir kalorijomis, suvartotais pieštuku ir nešiojamuoju kompiuteriu, sėkmingai stebint miego kokybę, o pusiau sąmoningas - ir miego kokybė svarbi. Tiesiog pagalvokite apie tai, kaip paskutinį kartą, praėjus pingvintai nakčiai, nuėjote į miegą, gavo aštuonias valandas nuo "shuteye" ir vis tiek atsibudo jausmas, kad jums reikia daugiau.

Dabar jūs turite šią naują informaciją, galite pradėti eksperimentuoti ir pamatyti, kas įtakoja neramių miego periodų skaičių kiekvieną naktį. Štai keletas paprastų pasiūlymų pradedantiesiems: pabandykite išvalyti pypkę ar sustoti naudotis savo išmaniuoju telefonu valandą prieš miegą ir sužinokite, kas atsitiks su jūsų statistika.

Žinoma, jūs galite tiesiog pabandyti šiuos dalykus, bet jei norite priimti naują įprotį, nėra nieko panašaus į tai, kad rezultatai yra dideli, kad įtikintų jus, kad verta laikytis, kai jūsų valia pradeda mažėti - o tai bus, nes jūs esate žmogaus kintantis elgesys yra sunkus.

Tas pats pasakytina ir apie kalorijų skaičiavimą, kad galėtumėte stebėti, ką valgote ir pūlingai dangą - matydami patobulinimus laikui bėgant, galite įtikinti jus laikytis sveikesnio režimo. Mes jau minėjome aukščiau minėtus žemos kvalifikacijos sprendimus, bet tai, ką jūs gaunate naudodami veiklos sekimą, yra patogumas. Mes visi turime geriausius ketinimus, kai kalbama apie mūsų sveikatą, tačiau kai gyvenimas tampa tokiu, kad lengvai pamiršti pažymėti dienos veiksmus, jau nekalbant apie tai, kaip juos įvesti į skaičiuoklę ir sudaryti diagramą. Bet koks "Activity Tracker", kurio verta druska, tai padarys jums, žinoma.

Be to, įrenginio programa imsis šių priklausomybių išmaniųjų telefonų savybių, nuolatinių pranešimų ir nedidelių naudos, ir naudos juos sveikesniems jums.

Nuolat tikrinti Twitter? Gaukite veiklos stebėjimo priemonę, o ne kiekvieną progą galite apsispręsti apie savo sveikatos būklę. Tai stebėtinai efektyvus būdas leisti savo sveikatai raumenis grįžti į savo gyvenimą ir atsidurti jūsų proto priekyje.

Pridėkite prie šio socialinio komponento, kurį siūlo daug veiklos sekų, leidžiančių jums iššūkį draugams ir dalytis pasiekimais, ir kiekviena tikimybė padės jums suteikti dar daugiau pastangų kurti sveikesnius įpročius.

Ir jei nė vienas iš jų netikėtų, kaip mažesnės sveikatos ir gyvybės draudimo įmokos? Kai įmonės gali pasipelnyti dėl mūsų gailestingumo dėl dalijimosi duomenimis (greičiausiai pagaminsime reikšmingas nuolaidas priešais mūsų nosis), visur tikėtina, kad visos tos veiklos, kurią jūs baigiate, žurnalas gali įtikinti draudimo įmones, kad turėsite mažą sveikatos riziką problemos.

Jei žinios yra galia ir duomenys yra valiuta, peržvalga, kurią kasdien gausite naudodami treniruokliu, galės jus stipresnę ir turtingesnę tiek vaizdiškai, tiek pažodžiui.

Jei planuojate įsigyti fitneso stebėjimo priemonę, spauskite čia, kad įsigytumėte išskirtinę "Withings Activité Steel" 30% nuolaidą.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą