Kodėl turėtumėte pabandyti atlikti analizę

"Gaunamos" analizė turi šiek tiek paslėptos reputacijos, daugelis manė, kad tai paprasčiausiai būdas paskatinti žmones pirkti brangių trenerių. Nors jūs tikriausiai būsite paraginti dalintis su keletu užduočių savo avalyne po to, tai yra daugiau negu plika prekyba.

Kruopštus jūsų žingsnio patikrinimas gali atskleisti trikdžius važiavimo technikoje, kuri sulėtina jus ir yra pagrindinė traumų priežastis. Šis sprendimas bus ne tik nauja pora kicksų - taip pat gali prireikti keleto Pilateso sesijų, kad pagerintumėte bėgimo PB.

REKOMENDUOJAMI: bendri sužalojimai

Treneris dalyvavo sesijoje "Saucony Stride Lab" ir kalbėjo su techniku ​​Joe Wells apie tai, kodėl vaikščiojimo analizė gali padaryti gerą pasaulį.

Kokie yra etapų analizės privalumai?

Kiekvienas turi individualų stilių, todėl tikrai svarbu analizuoti visą kūną. Rezultatas bus suprasti bėgikų reikalavimus. Paprastai tinkamos avalynės pasirinkimas yra sprendimo dalis, tačiau taip pat bus pateikiama patarimų dėl lankstumo, stiprumo ir kondicionavimo režimo.

REKOMENDUOJAMA: geriausi kelio bėgimo batai

Kokie dažniausiai pasitaikantys klausimai?

Mažoji kadencija - ilgesnės bangos mažesniam dažniui; Stulbina kulnas - jūsų kojos nusileidžia priešais klubus; pagrindinio stiprumo trūkumas, dėl kurio šlaunys nuleidžiasi, o tai gali sukelti tiek kelio, tiek kulkšnies pasisukimą į vidų; ir trūksta lankstumo ir stiprumo, ypač glutes ir veršeliams. Visa tai gali sukelti žalą ir sumažinti važiavimo efektyvumą. Tačiau visus šiuos klausimus galima nustatyti palyginti lengvai.

Taigi, kaip Pilates gali padėti?

Pilatesas, pagrindinis darbas ir jogos papildas veikia, nes jie sujungia pagrindinę jėgą ir lankstumą, kad padidintų efektyvumą, bet taip pat sumažintų sužalojimo riziką.

REKOMENDUOJAMA: "Pilates" tęsiasi už bėgikų

Raskite artimiausią nemokamų veiksmų etapų analizę tinklalapyje stridelab.co.uk. "Saucony Stride Lab" bus Londone vykusiame Marathon Expo "ExCel" centre nuo balandžio 20 d. Iki balandžio 23 d., Tada keliauja po JK.

REKOMENDUOJAME: 50 važiavimo patarimai

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą