Jūs žinote, kad reikia geresnio darbo / gyvenimo balanso, kai ...

Daugiau nei kada nors mama grįžta į darbą ir žongliuoja atrodytų pernelyg žmogišką dienos tvarkaraštį. Taigi, kaip jūs žinote, kai turite pusiausvyrą?

Jūs svajojatės darbe apie vaiko nėštumą su savo mažyliu ...

Jei užmigote prie savo stalo, įsitikinkite, kad nepraleidžiate pusryčių pagausėjimo, kol pasieksite duris. "Pabandykite sumaišyti kiaušinį ant rupių miltų, sako dietologė Charlotte Stirling-Reed. "Tai suteiks ilgai trunkančią energiją, nes angliavandeniai iš sveikų miltų maisto išleidžiami lėtai".

Eidamas į darbą jaučiasi atostogos ...

Slaptai jausmas, kai paliekate namą ryte, yra normalus - kiekviena mama tam tikru momentu turi pertrauką, todėl mėgaukitės ja ir ilgiau vertinsite savo kūdikio laiką.

Kava yra gana vienintelis dalykas, palaikantis jus tiesiai ...

Jūs nuėjote miegoti tik prieš vidurnaktį, dabar esate iki 2 val. Vakaro naktį. Ir vėl po pusvalandžio. Dabar tai 6 valanda ir jūs turėsite pakilti į darbą, kad "mombie" smegenys prasiskverbtų. Zoe Hellman, dietologas ir visuomenės sveikatos vadovas WeightWatchers, sutinka, kad valgymo teisė yra raktas į dezombifikaciją. "Dėmesys maisto produktams, kurie maitina jus, suteikia jums daug tausios energijos ir gero veido," sako ji. "Išskirkite vaisius ir daržoves į kokteilius ir sriubas ir laikykite juos šaldytuvėje paprastų, sveikų užkandžių. Mažai riebalų jogurtas, kuskusas ir kiaušiniai yra jūsų maistingi draugai. "

Jūs dirbate, bet nuolat telefonu aukle ...

Taip, jūs žinote, kas tinka jūsų kūdikiui, tačiau kol jūs neturite priežasčių nerimauti ir pasitikite savo aukle, jūs sutaupysite savo sanity (ir jos), leidžiant jai atlikti savo darbą - retkarčiais. Ji negali daryti dalykų puikiai, bet jei bandysite padaryti viską pats - arba iš savo stalo konferencijų pokalbyje - jūs tiesiog įtempsite, todėl kvėpkite ir leiskite jai padėti jums. # emosh

Tu pašauki savo vaiko "bosą" ir savo bosą "kūdikį" ...

Gone yra tokios nepatogios akimirkos, kai pašaukiate mokytojo mamą, dienos, bet pagrindinė supainioti su vaiku konferencijoje gali būti mirtini. #awks

Jums geriau eiti miegoti, o ne turėti lytinių santykių ...

Visą naktį ir ne laimėk? Kaip darbo motina, tavo galva ant pagalvės reiškia tik vieną dalyką - miegą. Tačiau žongliravimas vaikams ir darbui nereikia rašyti į jūsų seksualinį gyvenimą. "Persvarstykite intymumą - jums nereikia pilno lytinio akto", - sako sekso ir santykių autorius dr. Yvonne Fulbright, svetainės "Sexuality Source" įkūrėjas. "Dažnai rekomenduojamas greitis naptime metu, o jei tai tinka tau, tuomet puikiai."

Kai jūs gaunate emocinę į mažiausią dalyką ...

"PowerPoint" pristatymas sumažino jus ašaroms, o jūsų viršininkas mano, kad esate emocinis nuolaužas? Jūs turite išmokti žongliruoti savo hormonus, taip pat savo darbą ir namų gyvenimą. "Empatijos motinos patirties didėjimas yra tai, ko negalima pamiršti", - sako klinikinė psichologė Dr Emma Svanberga. "Visoje nėštumo ir iškart po gimdymo jūsų smegenys patiria keletą didžiulių pokyčių. Nors anksčiau buvo manoma, kad motinystė turi neigiamą poveikį psichinei funkcijai - vadinamam "kūdikio smegenims", atrodo, kad iš tiesų ji sąmoningai virsta, kad mums būtų lengviau atlikti daugybę užduočių, ir didinti mūsų natūralų empatiją ir motyvaciją Rūpintis.'

Jums reikia būti kūrybingam, bet viską, ką galite galvoti apie darbą, yra jūsų berniuko trūkstamas malonumas ...

"Pusvalandį plaukioti pietų metu, kad galėtumėte mąstyti ne darbo aplinkoje, jūsų stalviršyje gali dirbti daugiau nei dvi valandas, bandydama sušvirkšti tą lemputę", - teigia "Balance Me" kosmetikos kolektyvo įkūrėjas Clare Hopkins. "Aš taip pat atsisakiau idėjų kitiems žmonėms, netgi tiems, kurie dirba skirtingose ​​pramonės šakose, nes jie gali parodyti jums, kaip ką nors spręsti naujokai". Ar bet kuris iš šių scenarijų gerai pažįstamas? Leiskite mums žinoti žemiau esančiame komentarų laukelyje.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą