Jūsų gimdymo gaivinimo planas

Nuo kenčiančio skausmo išgydymo iki naujagimių hormonų, jūs galite padėti gijimo procesui po to, kai jau esate kūdikis

Jūsų gimimo planas yra surūšiuoti, jūs įvaldėte savo kvėpavimo būdus ir pradėjo savo NCT klases ...Kai esate nėščia, tiek daug nukreipta į tą momentą, kai jūs pagaliau turėsite nuostabų kūdikį. Bet kas atsitinka po to, kai jis atvyksta? Nors jūs susiejate savo naujagimį, jūsų kūnas dirba viršvalandžius, kad atsigręžtų nuo viso to sunkaus darbo. Kiekviena mama atsigauna savaip, ir jūsų kūnas gali išgydyti - kartais ilgiau - nuo dviejų iki šešių savaičių.Nesvarbu, ar tai yra nauja miego nuovargis ar skaudžios dygsnio, yra būdų, kaip padėti gijimo procesui ir pradėti geriau jaustis.

Jūs esate skaudus po epidurinės

Epidurinė ar nugaros dalis gali užtrukti keletą valandų. Jūs žinosite, kad tai vyksta, nes pradėsite jausti kojų tirpimo pojūčius ir pilvo skausmą. "Jei jums buvo cezario pūslė, jums paprastai bus pasiūlyta morfinas, kol esate ligoninėje, kad padėtumėte skausmui", - sako akušeris Virdžinija Howe. "Jei turite gimdos gleivinę ar žandikaulių, jums taip pat gali būti suteikta" Voltarol "želatina, priešuždegiminė, siekiant sumažinti patinimą ir padėti sumažinti diskomfortą." Kai būsite namuose, jei gydytojas nenustatė skausmo mažinimo priemonių, galite imtis paracetamolio rekomenduojamos dozės, kad galėtumėte kovoti su skausmu. Nors maža suma gali patekti į jūsų žindyvę, tai jūsų kūdikiui nepakenks.

Nors jūs susiejate savo naujagimį, jūsų kūnas dirba viršvalandžius, kad atsigręžtų nuo viso to sunkaus darbo

Galėtum turėti dygsnių

Jei jums buvo epiziotomija - chirurginis pjūvio skilimas, kad jūsų kūdikis išsiplėtė, arba suskaidė darbo metu, jums bus siūlai. "Akušerija naudos tirpinamus siūlus, todėl jums jų nereikės pašalinti", - sako akušerė Sarah Noble. "Jūs galite pajusti skausmą keletą savaičių, ypač kai jūs šlapinatės, nes šlapimas yra rūgštinis. Tai gali padėti sumažinti šilto vandens išsiskyrimą sau arba net minkyti dušu. " Be to, sumaišykite keturis lašelių aliejaus lašus su dviem šaukštais pieno, kad padėtumėte jo išsisklaidyti, tada pridėkite prie savo vonios - jis turi antiseptinių, gydomųjų ir gleivinių savybių.Jūsų akušeris tikrins jūsų dygsnio peržiūrą po gimdymo, tačiau, jei pastebėsite, kad yra padidėjęs arba kvapas, žr. Savo gydytoją, nes tai gali būti infekcijos požymis.

Pasirūpinkite c-sekcijos randu

Su cezario pjūklu jūsų konsultantas naudos išardomas siūles arba specialius kabutes, skirtus chirurginio atidarymo sandarinimui. "Apsirengimas apsaugo žaizdą porą dienų, tada siūlės turėtų ištirpti po savaitės arba jums bus nuimtos maždaug penkias dienas", - sako Virdžinija. "Pirmąsias šešias savaites nekelkite nieko kito, o ne savo kūdikio, nes jis gali sukelti randą ir atsinaujinti". Turėtumėte vengti vairuoti šešias savaites ir nevystyti iki aštuonių ar dešimties savaičių nuo gimimo. Kai randas pradės gijimą, kremas ar aliejus pradedamas mažinti paraudimą. Vitaminas E yra tinkamas randams išnykti, taip pat yra produktų, kurių sudėtyje yra žojobų arba kviečių gemalo aliejų.

Jei turite polius

Tai gali pasirodyti nėštumo metu arba po gimdymo. "Jūsų kūdikio išstumimas gali įtempti dugną aplink dugną, sukeliantis polius", - sako Virdžinija. "Jie bus kaip tuščiaviduriai po tuštybe ir gali būti niežulys. Jei jie kraujuoja, ant tualetinio ar tualetinio popieriaus galite pastebėti ryškiai raudoną kraują. "Sveika mityba padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, o tai gali sustiprinti polius. Valgykite didelio skaidrumo maisto produktus, įskaitant vaisius, daržoves, javų grūdus ir avižą. Kiekvieną dieną gerkite du litrus skysčių, kad šakniastiebiai būtų minkšti, ypač jei taip pat maitinate krūtimi, nes tai gali palikti jus nuo dehidratacijos. Aktualūs kremai iš chemiko padės sušvelninti skausmą ir niežėjimą, o jei atliksite sveiką mitybą ir neapsunkinsite, jie turėtų išnykti po poros savaičių. Bet jei jie pradeda išsipūsti - žinomas kaip prolapsas - arba yra skausmingas, žr. Savo GP.

Er, taip, vis tiek galite atrodyti nėščia

Ignoruoti celebs, kurie, atrodo, atsitraukia tiesiai po gimdymo."Tai gali užtrukti maždaug 10 dienų, kol gimdos gali nusileisti atgal į dubens ir iki šešių savaičių sugrįžti į gimdymo lygį", - sako Sara. "Šiuo metu skrandžio spazmai jaučiasi šiek tiek panašūs į periodinius skausmus, kurie gali stiprėti žindant. Taip yra dėl to, kad hormono oksitocinas, skatinantis gimdą sudaryti sutartį, išsiskiria šėrimo metu. " Nėštumo metu jūsų skrandžio raumenys tęsiasi iki 4 cm, todėl plokščio pilvo skausmas užtruks dar ilgiau. "Lėtai pastumkite skrandžio raumenis", - sako Sara. "Pradėkite sėdėdami vertikalioje padėtyje ir stengdamiesi juos stengtis, bet nesistenkite išbėgti į skrandį, kol nebus atliktas šešių savaičių patikrinimas. Raumenų įtempimas gali padaryti daugiau žalos negu gera. "

Galima nustatyti išsekimą

Per pirmąsias 24 valandas, jūs būsite nešioti kartu su adrenalinu ir susijaudinimu, tačiau, kai jūs grįšite namo, nuovargis nukreips. "Dabar atėjo laikas pašaukti šeimą ir draugus, kad padėtų su bet kokiais darbais, taigi jūs galite atsigaivinti tam tikrą poilsį", - sako Virdžinija. Taip pat padės gerai valgyti. Maisto produktai, kurie lėtai atpalaiduoja savo energiją, pvz., Avižos, rudos duonos ir viskių tešlos gaminiai, padės tęsti. Jei jums reikia greitai sustiprinti, turite bananą.

Jūs jaučiate hormonų

Kūdikio bliuzas yra įprastas, pasireiškia maždaug aštuoni iš 10 naujų mamų ir manoma, kad jie yra susiję su hormoniniais pokyčiais jūsų kūne. Estrogeno ir progesterono kiekio sumažėjimas, o prolaktinas, kuris stimuliuoja pieno gamybą, didėja. "Šie pokyčiai gali palikti jus jausmus plikas trijų ar keturių dienų po to, kai kūdikis gimsta", - sako Sara. "Jūs taip pat galite susierzinti ar nusižeminti nekenksmingomis pastabomis ar įvykiais. Tai yra normalu, po poros savaičių turėtumėte pradėti jaustis geriau. " Jei per mėnesį vis tiek jaučiate, pasikalbėkite su savo šeimos gydytoju - tai gali būti požeminio depresijos požymis

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą